Le Concept
UN CONCEPT FONDÉ SUR L’ENTRAINEMENT FONCTIONNEL
A l’Espace Personal Training, vous rentrez dans la nouvelle génération d’activité physique
– Proportionnelle à vos capacités.
– Construite pour être durable, même après les séances.
– Aménagée pour augmenter votre énergie au quotidien.
– Adaptée à vos besoins.
Parce que chaque individu est unique, l’Entraînement Fonctionnel s’adapte à vos propres besoins en optimisant vos mouvements. Des mouvements plus importants, c’est plus de dépense énergétique.
Plus de résultats durables dans le temps et une meilleure posture grâce à l’Entraînement Fonctionnel.
Parce qu’un corps qui bouge mieux, devient un corps qui est beau.
L’entraînement fonctionnel a été élaboré par les professionnels de l’activité physique dans les pays anglo-saxons.
L’entraînement fonctionnel consiste en l’optimisation des mouvements tels que :
Pousser, Tirer, Soulever, Se déplacer…
afin de les rendre plus efficaces et ainsi de vous permettre de consommer plus d’énergie et de renforcer votre corps.
ACCÉDER AU PLANNING
PERSONAL TRAINING
Aujourd’hui avec l’ESPACE PERSONAL TRAINING,
vous bénéficiez d’un entrainement Pilates, ludique, plus efficace et plus durable
que n’importe quelle autre méthode d’entraînement, en améliorant votre forme, votre santé et votre posture.
PILATES : PERFORMANCE ET OPTIMISATION DE L’EFFORT :
Brent D. Anderson, 2000
La méthode pilates à pour objectif la réalisation de mouvements efficients et fonctionnels en minimisant l’activité des muscles inutiles pour l’action souhaitée, contribuant ainsi à l’amélioration de la performance.
De plus, son travail basé sur l’allongement des membres, est responsable d’un recrutement en premier des muscles lents dits posturaux (stabilisant les membres, protégeant ainsi les articulations), puis des muscles rapides dits superficiels (permettant le mouvement). Cette hiérarchie de recrutement engendre donc une optimisation de l’effort et une protection des articulations.
Les muscles posturaux, profonds sont des muscles antigravitaires. L’autograndissement, ou l’allongement consiste en une lutte contre la gravité. C’est donc logiquement que, en luttant contre la gravité il y a recrutement des muscles profonds.