Témoignages
Elisabeth, CPE
« Je remercie Guylène pour ces cours d’entrainement physique du corps en profondeur ; ils m’ont permis de reprendre avec facilité les randonnées: la première marche après un an et demi de pilates a été la montée du grand Bénard (que j’ai gérée sans problème de souffle, ni courbature, avec une bonne foulée ; tout cela à mon grand étonnement).
C’était pour moi une mise en bouche, un mois avant de partir pour le Tibet afin de faire la randonnée, pendant 3 jours, du Mt Kailash situé à 5600 m. d’altitude. Tout s’est bien passé….50 kms à cette altitude( en manque d’oxygène) vive le Pilates. Nous étions 3 filles qui sommes arrivées au col avant les garçons….et calmement. Bien sur que la marche était tout de même difficile mais le corps était équilibré dans les mouvements, les efforts, la reprise rapide après l’effort…pas de fatigue.
Monique, chef d’entreprise
« Le Pilates m’apporte du bien être tant sur un plan physique que moral. La fatigue accumulée s’estompe après une séance de Pilates, l’énergie revient, la déprime s’envole. La régularité de cette pratique est équilibrante moralement, la sérénité s’installe.
Le ressenti se voit sur le physique, la silhouette se muscle et s’affine..
Les cours collectifs sont des moments de détente très conviviaux et permettent des échanges amicaux toujours bénéfiques… »
« Le personal training apporte une correction plus parfaite des postures et avec l’utilisation des machines, les exercices se font plus en profondeur tout en restant dans la douceur.
L’énergie revient et l’envie de ne pas rater mon cours est devenue indispensable à mon bien être
Quelle chance d’avoir un Professeur très attentif à l’exécution des postures, toujours là pour nous rectifier et nous amener à la perfection.
C’est un moment particulier rien qu’à soi et chacun peut trouver son mieux être.
Tout circule mieux à l’intérieur de son corps on devient Zen, c’est la « zen attitude »
Merci Guylène de m’avoir fait découvrir cette méthode »
Anne Marie, enseignante retraitée
« Voilà 2 ans et demi que je participe au cours de Pilates à Espace Forme. j’avais un problème de posture, je ne me tenais pas bien droite. Petit à petit, ma posture se corrige, je me sens plus tonique, plus légère et je réussis à faire des exercices que je n’aurais jamais imaginé pouvoir aborder un jour (j’ai quand même 60 ans …) La progression est continue avec des exercices qui s’enrichissent et se diversifient au fils des séances avec aussi utilisation de matériel, ballons, roller, cercle, poids …
Guylène est expérimentée, rigoureuse, attentive à chacune puisque nous sommes en petits groupes, avec des exigences bien dosées et tout cela dans la bonne humeur. C’est un bonheur ! »
Françoise, psychologue du travail
« Cliente depuis 15 ans, j’apprécie chez Guylène le souci de me proposer régulièrement de nouvelles activités. Il est toujours plaisant de voir sa coach refuser la monotonie en se formant régulièrement, cela motive à essayer et à évoluer avec elle. Aujourd’hui, j’apprécie les séances de Pilates car elles répondent parfaitement à mes envies et surtout à mes problèmes posturaux.
Coach rigoureux et performant, Guylène me fait progresser de façon structurée, tout en étant à mon écoute, pour preuve je n’ai jamais eu de problème physique post séance. »
Sylvaine, enseignante retraitée
« En fin de cours, je ressens une belle sensation de bien être. J’apprécie les cours collectifs avec moins de 8 personnes, chacun pouvant recevoir des encouragements et les correctifs à apporter sur son travail. Guylène est un professeur disponible, à l’écoute. Les mouvements et enchaînements sont adaptés à un groupe relativement homogène dans sa connaissance des pilates. »
Corine, assistante sociale
« Le Pilates est source d’équilibre et de bien-être physique et psychique. Il apporte de l’énergie et s’applique à la pratique d’autres activités sportives et en améliore leurs performances. Le Pilates a une action destressante. Il fait appel au domaine du ressenti en favorisant l’écoute de son corps et de soi même. Ces exercices en chaîne musculaire permettent de se muscler et de s’assouplir en apportant une meilleure posture. »
Annick, enseignante retraitée
«Depuis quatre années, je suis régulièrement les cours de Pilates dispensés par Guylène, trois séances collectives et une séance individuelle chaque semaine. Agée de 64 ans et en bonne forme je souffre cependant des séquelles d’un accident à la colonne vertébrale. Rapidement, les effets bénéfiques de la pratique de cette gymnastique se sont révélés significatifs.
Le contenu des séances collectives est élaboré spécifiquement au niveau du groupe d’élèves concernés. En amont, le travail de préparation scrupuleuse de chacune des séances, permet un enchaînement de mouvements cohérents, bénéfiques et donc, une progression régulière.
Le nombre restreint d’ élèves et leur niveau homogène permettent à Guylène de porter à tous une attention individuelle, rigoureuse et fine. Le moindre écart de placement, le plus infime décalage de rythme sont immédiatement signalés avec bienveillance et rectifiés sur le champ.
Amenant à un renforcement des muscles profonds, à l’assouplissement de la colonne vertébrale tout en améliorant la maîtrise de la respiration, ces cours apportent mieux être et sérénité.
Le petit questionnaire et l’observation approfondie des capacités de souplesse et d’équilibre du futur élève, inaugurant la dispense de cours individuels, permettent à Guylène une meilleure connaissance de celui-ci et une adaptation toute personnelle de son programme de travail.
Suit alors une séquence de séances variées, élaborée avec une telle rigueur et une telle minutie que rapidement bienfaits et progrès se manifestent.
Ce programme de progression établi par Guylène « sur-mesure », est basé sur un travail, toujours en douceur, effectué sur (ou avec) des appareils spécifiques dont elle maîtrise suffisamment les secrets pour les adapter au plus juste des capacités de ses élèves.
Ainsi, petit à petit, en ce qui me concerne, déblocage, assouplissement, déliement et renforcement de ma colonne vertébrale sont au rendez-vous.
Que ce soit pendant les cours collectifs ou les cours particuliers qu’elle dispense, ce n’est jamais la performance que traque avec passion Guylène, mais la progression de chacun, à son propre rythme, avec ses capacités. Elle amène ses élèves à une meilleure écoute de leur corps et leur offre un réel mieux être.